管理心法:心灵管理

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心灵管理(一)严燕莎分享

时间:2014-11-18 11:34:47   作者:严燕莎(咨询师)   来源:智慧心理学院

  

严燕莎和高珀老师在一起


心灵管理(一)学员严燕莎(培训师)学习回馈


  昨晚上睡到4点钟被一些轻微的声音吵醒,后来仔细一听好像是老鼠闯进屋来了,立即被吓醒,一直寻觅那个声音的来源,无果,躺下继续睡觉,开始觉知自己的情绪和身体感官感受。发现了自己的害怕和整个身体僵住了,不敢动,就像是被冻结了一样!!想起在课堂里的练习,让情绪释放出来,我开始慢慢的动自己的身体,害怕的情绪慢慢的跟随我的动流动出来。感觉整个身体都轻松多了,困意再次袭来。没过多久又听到老鼠的声音,这次终于被我发现在哪里了,这次不是害怕而是升起了一股想要跟它奋战到底的决心,最后还是决定放弃,免得吵醒隔壁邻居。但是我却能沉沉的睡去。这在以前的话,我就要坐着一整晚连躺床上都不敢。这次静完心回来就立马面对这样的困局,真是现学现用感受当下的情绪和身体的感官感受,是极其有用的 ,感恩老师



附:

    《心灵管理》(一)到底是什么样的课程?



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