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让意识走进生活的品质

时间:2013-03-31 20:39:32   作者:郑华   来源:智慧心理学院网

  课程中我第一个收获是,老师说凡事做到80%。先不论课程中这些动作怎么用,而是这些动作背后的态度让我觉得很舒服。我上了很多课程,很多课程都要求我们有生命的目标,然后往这个目标走。我们要穿越,要往目标迈进。路上有我们做不到的东西,才是我们的目标,于是我们要去穿越,要穿越那些障碍。穿越意味着我们做不到,努力穿越的背后一定有紧张在,这些大大小小的紧张就会埋在我们的身体里面。所以可能越是成功的人,某个层面也是越失败。所以我们周围很难看到一个事业很成功,家庭也很幸福,亲密关系也非常高品质,身体也非常好,心情也非常好,我们的成功都是有代价在的,背后都有很多的紧张。


  但是如果我们做到80%,我们就没有那么多紧张,这是让我觉得很舒服的。


  另一个我很舒服的是,人的整体性这个概念,我更加清晰。比如这个手下不了,可能和脚指头有关系。通过给同学做一个相关练习,我们平时往往是针对性治疗。我们会遇到困境,如果我们能够从整体性角度去解决,而不是头痛医头脚痛医脚,这为我们解决问题提供了新的方向。我们如果能把这些意识,这些觉知觉察带到生活里,我想这比这些动作更有意义。


  然后我有一个感受就是说:当我们抓住了本质的东西,我们自己会演变出任何想要的东西。比如说第一天我给一个同学做打开髋关节的时候,他是打不开的,怎么都不行。我知道整体性的规律之后,我就先去打开他的脚,他的脚是可以动的,脚做得很舒服之后,然后做膝盖,最后髋关节自然就打开了,看起来可能很慢,不直接,实际上可能是最快速有效的,而且这个过程是很舒服的。


  在过程中放掉目标,不要执着于目标。把这个过程做得很舒服,做得不留痕迹,然后很不经意地就达成了目标,这是我前面的实践与挑战。


  我们的思维、运动都是要靠我们的中枢神经,中枢神经不只是我们的大脑。人还有外周神经,科学家发现:你的运动,恰当的运动,没有紧张的运动是可以打开我们的神经通道。人的神经通道就好像程式的交通主干道,连接着各个细胞。细胞是否活跃,取决于交通要道是否通畅。所以当你与更通畅的神经通道,人做事的效率就会更高,如果我们还能够新建神经通道,那么学习工作的效率都会高很多。科学家发现,在运动的时候,是可以连接新的神经通道。


  为什么课程里面的运动品质很高,是因为这是有意识参与的运动。这很重要!我们说太极高手练到极致是什么样子?他可能是走路都是在练太极,是身体的气在推动他,不是招式。太极很慢,每个动作都有意识参与,所以太极很有效。


  所以当我们走路,我们的意识参与进去的话,我们的生活品质就会提高。


  现实是我们要快,快的时候我们的意识是无法参与的,所以品质就带不进来。所以紧张就越来越多,重要的不仅仅是这几天学到的动作,重要的是把意识带进我们的动作这种习惯的养成。走路、吃饭、运动,生活品质会高很多!我觉得这个很重要!


  还有一点,我觉得非常好的就是这个老师,


  平时的治疗,在做治疗时,往往会让来访者说发生了什么事,来访者可能会花半个小时诉说他的不幸。科学家发现:一个人只要他沉溺他痛苦5分钟,他需要再花几个小时把由此产生的激素平息下去。咨询师在不断调出来访者的问题时,来访者就在不断地分泌出这样的激素。


  这个老师不会调出任何过往不快的经历,他首先保证一点:无害!当我们在帮人的同时,又加入了紧张的有害进去。就如家长希望孩子好,但要求好的同时,又加入一份控制。这会产生紧张!紧张压力就进去了。


  所以老师做到了这一点,其实很多老师做不到的。


  还有一点老师做得很棒,这是身体工作坊,很多动作,不是每个人都是百分百做得对,但老师很少纠正大家。当老师对某个学员说:你怎么把动作做成这样!一旦如此,就带入了紧张和不安给学员。老师只是提醒你要连在一起,所以他从骨子里做得很棒,很一致的。他把安全、有效的、放松的模式植入他的生活当中,如果我们能够把这些理念带入到我们的生活和工作中,我觉得会很好!当我们能够有意识地融入这些理念,学习会更高效。


  分享者:郑华女士(北京 心理学专业工作者)




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