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我最大的收获就是自如

时间:2013-03-31 20:45:02   作者:何青   来源:智慧心理学院

  我太高兴了,我上了这么多课程,最高兴就是这个课程了,最轻松也是这个课程了。


  身体上的收获很多,老师讲到“机器人”(我们常常接触到是观念是进入健身房,不断练习挑战身体极限,重复练习,最后身体僵硬得想一堵墙,老师喻为机器人),我们平时的机器人式的自动模式操控着我们,今天老师讲的,这个模式就被打破了。


  身体的肩、胸啊都放松了很多,感觉到非常的自如。过去收紧,呼吸浅,呼吸的氧气的就少,全身就绷紧,原来身体的放松跟情绪是有很大关系的。


  我们平时做运动,总是要快点快点,老师说,做运动要把意识带进来。我发现带进去之后真的很神奇,一个是真的在当下,你不会焦虑。第二个你对身体的觉知多了很多,而且是真的放松了。


  这个课程中,老师讲的整体性,当你是整体时,身体像水一样,能力更大,反应更敏捷,更不容易受伤。第二个是做动作时,把意识带到动作里,当我的脚转、带动小腿转、髋关节转、脊椎在转,颈椎在转,当我感觉到它们在转的时候,我把注意力放进去,我真的感觉就是复苏了,我就放松下来了。今天我做完,胸腔有痛的感觉,以前我那里很硬,切断了和胸的感觉联系。一痛,老师说这是好事,感觉出来了,重新链接上了,你只要多呼吸一下,感觉就消退了,肌肉又被唤醒了,感官就复苏了。我最大的收获就是自如,走路的时候很放松。感觉呢,好像每个人都对我特别友善,真是太棒了,这个体会真是太好了。


  有一个练习:把手放在胸口上和别人连接。老师对我说:你有多久没有经历过这样的感受了?我说,我想不起来了。但人都特别需要,就是这种对方把手放在我胸口上,这种感觉!老师说,当你给别人的时候,是在挑战自己。当我们这样付出给别人高品质的连接时,我们觉得很有爱,很温暖,接受者也会觉得很美。


  今天讲心理营养,前两天讲放松,真棒!


  很多工作坊是要解决问题,如创伤啊,悲伤的经历,只是这里并不需要把这些创伤血淋淋地提取出来,还有情绪的问题,老师也不会特别强调什么,就好像那种水中化冰的感觉。那问题是冰块,在课程中老师帮我们形成的新的好习惯,高品质的能量场,就是水。问题就慢慢溶解了,或许你都不知道!就是这种感觉!


  分享者:何青先生(广州 培训师)




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