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同时包容多样的事实

时间:2013-05-14 13:58:29   作者:斯蒂芬•吉利根   来源:爱的勇气

  每一个自我状态或个人身份,像一个依赖于状态的复合体,有着它自己的身体、心理和行为的价值。这意味着通常每次只有一个身份在活动着,这使得在身份之间的联结变得困难。学习同时包容多样事物,人们可以不再过度认同单一立场,这是关系自我的本质。这样做的方式之一,是在不同意识中心包容不同身份。


  这是对父母教养儿女特别有帮助的技巧,父母要面对双重的挑战:(一)无条件地爱你的孩子;(二)帮助她成为社会的公民(上帝创造这些对立的要求,一定有一点故意作对的幽默感)。为了有效训育而非处罚孩子,父母在强调孩子的行为需要改变时仍要感受到对她的爱(这点相当重要,因为在这原-则之下,我们是为了进步,并不是要求要尽善尽美)。这样做的方法之一,是在某个身心的中心(例如在心中),培养一种“她是个很棒的小孩”的身体感觉。而在另外的身心中心(例如,腹部)里,包含另一个身体感觉“她需要改变行为”。通过练习,这关系的联结能改善父母的教养技巧。


  相似的步骤可以自己练习或跟案主练习。感到恐惧时,可以在某个身心中心包容它,而在另一个中心保持静观与接纳。同时包容两者的技巧,带来成长和情绪学习。下章会更仔细说明这一种方法。




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